|
瘦身，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個管道，吃完飯後也多走動，這樣能减少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿部肌肉，跳繩？？騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉？蘋果？西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他减肥方法如藥物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，减肥並不是一朝一夕的，必須循序漸進，减肥過快很容易反彈，適得其反的。
|
